肌酸

肌酸是運動營養史上研究最廣泛、最有科學依據的補充品之一。它是肌肉細胞中天然存在的化合物，幫助產生三磷酸腺苷（ATP）——肌肉在高強度運動中的主要能量來源。補充肌酸能使肌肉儲備量超過飲食所能達到的水平，直接轉化為更強的爆發力、更多的訓練次數和更快的組間恢復。 在澳門健美營養店的肌酸種類 肌酸一水合物是最原始也是研究最充分的形式，有數百項臨床研究支持。Creapure®是德國製造的黃金標準一水合物，被ON、MyProtein和NutraBio等品牌採用。鹽酸肌酸（HCl）溶解性更好，小劑量即可達到效果。在澳門健美營養店，各種主要形式均有供應。 科學依據的功效 科學證據明確：肌酸補充可增加磷酸肌酸儲備，增強ATP再生，提升力量5-15%，通過細胞體積化增加肌肉圍度，並加速恢復。新興研究還顯示肌酸對認知功能有積極作用，對澳門繁忙的都市生活尤為有益。 肌酸安全嗎？ 安全。肌酸是全球安全性研究最充分的補充品之一。數十年的研究證明，健康人士按推薦劑量使用無任何不良影響。它不是類固醇，沒有激素效應。 使用方法 最簡單的方案：每日3-5克，持續服用——規律性比時間更重要。可混入水、果汁或蛋白奶昔中。無需衝擊期，但部分人選擇以每日20克（分四次）的衝擊期更快飽和肌肉儲備。 在澳門健美營養店購買肌酸 在澳門健美營養店是澳門頂級肌酸的首選來源，提供粉末和膠囊形式，快速送達澳門各區。立即將肌酸加入你的補充計劃！